[文章分享] 低潮時，如何自處?

《Cheers》雜誌為上班族發聲8問黑幼龍，聽他怎麼談上班族逆勢出招、安度風暴的關鍵思維吧。

Q：景氣谷底，上班族應該具備什麼思維？

今天判斷一個人有多成功，可能不是單單按照能力，也要參考當他遇到打擊時，是不是很快站起來。遭遇打擊是對未來的一種準備，每一項打擊都是為未來多存資本。

卡內基本人在1932年大蕭條時，所有錢都在股票上賠光了。他分析自己：最壞的狀況就是失業，那至少可到餐館去洗碗；房子如果被沒收，他在宿舍住過15年，雖然有蟑螂、老鼠，但還可繼續住那邊。想到這些，他開始平靜。所以，先找到最壞的狀況是什麼？然後接受它；接著，改善最壞的狀況。這是處理焦慮跟憂愁的3個步驟。

我建議讀者，把你所面臨的最大挑戰寫下來，然後你準備採取什麼行動？之後會帶來什麼好處？陷入低潮時，最應該做的是採取行動，不要坐在那邊等。

Q：面對生涯突如其來的變故，很多人毫無準備。你的建議是？

你能不能把這些變故用正向、積極的眼光看？

我1982年到美國羅耀拉大學念傳播教育碩士（編按：當時黑幼龍已43歲，擔任光啟社副社長），雖然有獎學金，但生活還是突然間從高薪變成沒有收入，我就去打工。我已經40幾歲了，也做過高階主管，但我開始去批發零食放在販賣機裡面，賺一些零用錢。

那是我另一段人生的低潮，可是我認為帶給我一個很好的機會。我一生中最想做的就是戒菸，但一直戒不掉。那一次當我舉目無親，覺得自己怎麼會這麼慘的時候，戒菸成功了，直到現在，25年多了。

沒有錢不是主因，而是我有個潛意識，覺得總要為自己做件重要的事情。現在失業或是放無薪假的人，應該利用這個低潮做個大決定，好比很多人一直抱怨沒時間運動，跟家人相處不夠，如果把挫折當成冷靜的機會，想想人生中哪裡有遺憾，好好加油，這是想像不到的收穫。

不過，這些都還沒有下面這件事重要：人一生中，很少有機會好好想想自己的興趣在哪裡、專長在哪裡。好多有名的例子，像拯救克萊斯勒汽車的汽車巨人艾科卡原本是工程師，但他後來發現自己的興趣是業務。

像我，在空軍中學電子，一直做到30歲都聽天由命，沒有一點動作，以薪水為最高訴求。直到40歲時，丁松筠神父來跟我談，到光啟社，我才有如魚得水的感覺。

Q：不只失業，其實有工作的人也很痛苦，每天都要面對更大的工作負擔跟挫折感。

即使沒有這次危機，都要預期企業界是用最少的錢、最快的時間，做最多的工作。

要怎麼辦？第1，我們要學會時間管理。其實時間是不能管理的，你只能管理你自己。

我每週都會留一段時間叫“blocktime”「封鎖時間」。每週一、三、五下午2～4點，我不接任何電話，門上掛出「封鎖時間2～4」的牌子。我拿這段時間做重要的、我會往後拖延的工作。我發現，如果這兩小時不受任何打擾專心做事，效率是平常的6倍。

當然，工作還是有超過負荷的時候，應付主管要你做太多工作的方式，就是「問老闆問題」，可以很有禮貌地問他：「你要我做手上這件還是另一件？」與其讓工作一直落下來，不如讓老闆決定輕重緩急。

Q：現在還很難預估這波不景氣要持續多久，怎麼因應充滿高度不確定的未來？

真正比較難處理的是心態。現在有兩種人，一種人抱持的想法是：完蛋了，無救了，我無能為力了；另外一種人是看到了希望。

現在有很多高樓的高度已超過紐約的帝國大廈，可是談建築風格，它還是很獨特，它是1931年蓋好的，只花了4個半月。金門大橋，1937年完工，也是在大蕭條時期造的。還有胡佛水壩，同樣是1931年做的，看到這些建築，你可以感到主事者當時那種正向的力量。

我們現在就是要跟正面的人靠攏、受感染。卡內基說：「你千萬要遠離那些澆你冷水的人。」

以我自己為例，我20歲的時候從軍校畢業，一個月拿200多元薪水，沒有女朋友，也看不到自己未來：我多半就一輩子當軍人了，而我的朋友，薪水是我的10倍，一個月2,000元。

可是我並沒有絕望。雖然學歷、能力都沒有，但我有一樣：我的英文很好。我在學校只有一門常常是A，就是英文，我也喜歡念英文。剛好遇上國防部軍官公費留美，只考英文，我就考取了。我明明成績是班上倒數10％，可是第一個考上公費留美。大家可能覺得不公平，但我要說的是，在那麼沒有希望的時候，我的學習心還是很強。

面對目前的低潮，想想看，你能不能充電一下？你要不要改變？

Q：六、七年級生都是第一次碰到「經濟蕭條」，你會給什麼忠告？

要讓六、七年級生覺得這是一次歷練。過去沒遇過，但將來一定會再碰到類似的挑戰。

我想到3句話，是一位耶魯大學神學院教授講的，第1句是：祈求上蒼給我平靜的心，去接受我不能改變的事。第2句是：祈求上蒼給我勇氣，去改變我可以改變的事。第3句話是：祈求上蒼給我智慧去判斷兩者的不同。

很多人抱怨、批評，都是因為把注意力放在不能改變的事上。盡量去做你可以改變的，千萬不要把這兩者混淆。